Yoga des yeux – relaxation longue

 Cette séance de yoga nidra (relaxation) de 30 minutes fait partie de l’atelier “Yoga des Yeux, préserver sa vue”.
La première partie apporte une détente profonde de tout le corps et une meilleure oxygénation dans chaque cellule. La seconde partie vous invite à un voyage imaginaire, une visualisation des couleurs associées à chacun des centres énergétiques (chakras) de la base au sommet de la tête.

 

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La relaxation profonde contribue à une meilleure vue car le système nerveux joue un rôle essentiel dans la vision : l’interprétation de l’image reçue. De plus, en cas de stress chronique, la structure organique de l’oeil est affectée : sécheresse, déformation, fonctionnement erratique des muscles de l’oeil et des paupières…
Pour un résultat plus complet, vous pouvez imprégner un disque en coton d’eau de rose ou d’eau de bleuet (ou encore d’eau de Triphala, tel qu’expliqué lors de l’atelier).

« Bougez le corps, faites circuler le souffle, éliminez les déchets », proverbe ayurvédique