Médecine indienne issue de plusieurs millénaires d’observation et d’expérimentation, l’Ayurvéda propose un art de vivre pour se renforcer et se régénérer physiquement et mentalement. La sagesse ayurvédique des textes classiques nous montre la voie vers la longévité, ou comment vivre 120 ans avec toutes ses facultés.

Les soins du corps au coeur de la régénération selon l’Ayurvéda

Le stress et le mode de vie moderne perturbent le système nerveux, assèchent l’organisme et accélèrent le vieillissement. L’antidote ayurvédique, autrefois réservé aux rois et aux nobles, c’est de se retirer pour quelques jours dans un lieu de repos et de recevoir des soins à base d’huiles médicinales. Les différents massages conjuguent aussi la chaleur des pierres, la magie des points marmas ou les poudres de plantes pour régénérer en profondeur, tandis que le shirodhara, le filet d’huile sur le front pratiqué depuis l’époque védique, est un bain de jouvence pour le système nerveux. Cette formule sacrée de réjuvénation n’est plus secrète, elle est maintenant accessible au plus grand nombre, à condition d’arrêter la course effrénée du quotidien pour s’y prêter : c’est la cure ayurvédique.

L’Art de Bien Manger selon l’Ayurvéda

L’approche ayurvédique est basée sur les saveurs et nous offre une cuisine dont les maîtres mots sont fraîcheur, plaisir et satisfaction, dans le respect des combinaisons alimentaires, suivant des modes de préparation appropriés et avec l’aide des épices digestives, pour stimuler les capacités naturelles de l’organisme. La diététique ayurvédique ne se base pas sur l’analyse des nutriments (protéines, glucides, lipides…) mais sur la préparation de la nourriture pour la rendre digeste : l’important n’est pas ce que l’on mange mais plutôt ce que l’on digère! L’Ayurvéda vise à renforcer les capacités de l’organisme à assimiler les nutriments bénéfique et à éliminer ce qui est en excès ou dommageable.

L’exercice physique approprié : la puissance du Yoga

Le Yoga et l’Ayurvéda sont deux sciences soeurs, qui plongent leurs racines jusqu’à l’époque védique de l’Inde ancienne. Le Yoga est la science du mental et de la conscience, tandis que l’Ayurvéda est la science de la santé complète : physique avant tout, mais aussi mentale et spirituelle. Pour être en bonne santé physique, l’exercice est fondamental, mais aussi le travail du souffle et l’équilibrage du système nerveux par la relaxation et la méditation. C’est pourquoi le style de vie ayurvédique comprend nécessairement une pratique quotidienne du Yoga.