Crème de riz complet à la purée d’amandes

La crème de riz complet, une farine précuite qui sert à fabriquer des bouillies, est un petit déjeuner crémeux et rapide à préparer. En vente en magasin bio sous la marque Celnat.

3 cuillérées à soupe de crème d’orge

1 tasse de lait de vache cru ou de lait d’amandes

1 c à s de purée d’amandes

1 c à s de sirop d’érable

1 c à c de pignons de pin (optionnel)

1 grosse pincée de cannelle

1 grosse pincée de cardamome

1 grosse pincée de muscade

1 pincée de sel

Bien mélanger la farine (crème de riz complet) dans le lait froid, ajouter la purée d’amandes et les épices et mettre à cuire sur feu moyen en remuant régulièrement. A ébullition, baisser le feu et cuire jusqu’à épaississement (2 minutes environ). Ajouter le sel, le sirop d’érable, mélanger. Garnir avec les pignons de pin (ou autre garniture de votre choix : graines de chia, courge, tournesol…) avant de déguster.

Août / septembre : pour éviter de nous déssécher comme la campagne autour de nous, choisir des aliments émollients, maintenir l'équilibre des électrolytes et faire un gommage suivi d'un massage au quotidien : huile & gel d'aloès