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les bases du hatha yoga

Une série de séances basées sur des explications détaillées des pratiques, expliquant les bienfaits, les échauffements appropriés, les différentes étapes et les principales corrections à apporter.

Des séances courtes mais complètes, conçues à la fois pour les débutants et pour tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique en la développant sur des fondations solides.

Les bases du Hatha Yoga 2 – la respiration : cette séance entremêle théorie et pratique pour vous guider vers une meilleure respiration complète. Elle commence par une explication de l’importance du souffle au niveau physiologique et énergétique. Vous avez toujours voulu savoir pourquoi on respire par le nez, ou pourquoi on allonge l’expiration ? Quelle que soit votre expérience du pranayama, les bases de la respiration en yoga sont ici posées ou renforcées.
Les bases du Hatha Yoga 1 : la salutation au soleil constitue une pratique en soi, un enchaînement de postures coordonnées avec le souffle, un exercice équilibré d’échauffement de tout le corps.
Si vous n’avez que 15 minutes, à vos tapis pour Surya Namaskar !